Étape 2 : Entretien préalable

Cette première consultation gratuite de 30 minutes est un temps d'échange afin de clarifier vos besoins et vos attentes. C’est aussi une occasion pour en savoir un peu plus sur la sophrologie, connaître les modalités de suivi et poser vos éventuelles questions.

Suite à cet échange un programme d'accompagnement personnalisé vous sera proposé. 

Cet entretien vous permettra de savoir si je suis la bonne personne pour vous. Si vous le désirez vous pourrez faire le choix de travailler avec moi et programmer la date de votre première séance.

Étape 4 : Les séances et leurs déroulements

• Un temps de dialogue est dédié au début de chaque séance pour permettre d'exprimer ses besoins.
• Le sophrologue présente ensuite l'intention et le déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie. Plusieurs exercices de 15 à 45 min sont proposés pendant une séance.
• Une pratique est guidée uniquement avec la voix du sophrologue. Le discours n'est en aucun cas directif ou inductif mais permet à chacun de se l’approprier à sa manière. Les exercices se font le plus souvent dans la posture assise, mais également debout ou allongé, les yeux fermés. Il est conseillé de pratiquer dans une tenue confortable.
• Un temps d'expression à l'oral ou à l'écrit est prévu à la fin de chaque pratique pour exprimer les ressentis vécus pendant l'exercice. Cela favorise son l'intégration et donne des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances. Il est conseillé d’avoir un cahier dédié uniquement à la pratique de la sophrologie.