Remise en mouvement à Guillestre

Équilibre & Prévention des chutes

Un cours pensé pour retrouver ou entretenir ses capacités physiques en douceur, reprendre confiance dans ses mouvements et rester actif au quotidien. La pratique est progressive et s’adapte aux possibilités de chacun.

Les séances associent des exercices de mobilité articulaire, équilibre, coordination, renforcement musculaire et posture, avec un travail particulièrement important autour des jambes, des appuis et des déplacements. Nous travaillons également différentes situations utiles dans la vie quotidienne : se relever, changer de direction, franchir un obstacle, réagir à un déséquilibre ou se déplacer avec davantage d’assurance.

Des exercices variés, parfois ludiques, permettent aussi de stimuler les réflexes, l’attention et la coordination, tout en prenant conscience de son corps et de ses sensations.

Ce cours convient particulièrement aux personnes qui souhaitent reprendre progressivement une activité physique, qui se sentent moins stables ou moins mobiles qu’auparavant, ainsi qu’aux personnes avançant en âge souhaitant préserver leur autonomie et prévenir les chutes.

Une pratique accessible pour retrouver mobilité, force, équilibre et confiance dans son corps, à son rythme.

📅 Jeudi • 9h30–10h45
📍 Cap Verb – Guillestre, Hautes-Alpes