Peut-être avez-vous l'impression d'être constamment sous pression, de ne jamais vraiment récupérer ou de devoir toujours "tenir bon". Avec le temps, le stress chronique, l'anxiété, la surcharge mentale ou les troubles du sommeilcet état peut affecter le sommeil, la concentration, l'humeur, les relations et le plaisir du quotidien.
La sophrologie permet de retrouver du recul, d'apaiser les tensions et de prévenir l'épuisement durable.
Je ne cherche pas à faire disparaître le stress à tout prix, ni à vous apprendre à supporter toujours davantage.
Je vous accompagne avant tout pour prendre du recul, mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver des repères lorsque tout semble se mélanger.
Le stress, les émotions, l'anxiété, la fatigue ou les troubles du sommeil sont souvent étroitement liés. Ensemble, nous explorons ce qui se joue pour vous afin de mettre davantage de clarté sur vos ressentis, différencier ce qui relève du stress, des émotions ou de l'épuisement, et mieux comprendre ce dont vous avez réellement besoin.
L'objectif est d'identifier vos besoins, vos limites, mais aussi certains mécanismes ou habitudes qui entretiennent la surcharge et vous éloignent de votre équilibre.
À travers des exercices simples et adaptés à votre quotidien, vous apprenez progressivement à retrouver un espace de respiration, à mobiliser vos ressources et à avancer avec davantage de recul, de sérénité et de confiance.
Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre histoire, votre rythme et vos objectifs.
Jon Kabat-Zinn
J'ai vu une énorme différence pour la gestion du stress en compétition pour ma fille qui a fait quelques séances avec Kalima. Ca lui a vraiment permis de prendre du recul, cela a vraiment été efficace très contente, moi en tant que maman mais aussi ma fille qui est plus sereine. Merci beaucoup à Kamila pour ses séances.
Louane et sa maman, Embrun
J ai eu l opportunité de participer à des séances de sophrologie en groupe .
Je ne connaissais pas la sophrologie , j ai beaucoup apprécié les techniques de relaxation de Kamila , des séances toutes différentes , la gentillesse et le professionnalisme de Kamila .
Je recommande vivement Kamila si vous avez besoin de prendre du recul de gérer votre stress etc ....
Cathy, la Roche de Rame
Je connais Kamila depuis longtemps et j'ai fait appel à elle dans une période difficile. Douce et bienveillante, elle m’a donné des clés essentielles pour surmonter mon stress et je ne la remercierai jamais assez pour ça.
Manon, Gap
Découvrez les retours d'expérience des personnes que j'ai accompagnées en sophrologie, yoga ou pilates.
Votre confiance est précieuse. Si vous avez été accompagné(e), votre retour peut également aider d'autres personnes dans leur démarche.
J'accompagne les adultes, seniors, adolescents, enfants dans l'ensemble du Guillestrois-Queyras, d'Embrun à Briançon, pour les problématiques liées au stress, à l'anxiété, au sommeil et à la prévention de l'épuisement.
