YOGA & PILATES à Guillestre (05600)

Pilates à Guillestre - renforcez vos muscles profonds et prenez soin de votre dos !

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
Elle se caractérise par ses placements précis et ses mouvements lents, réalisés au rythme d’une respiration profonde (thoracique).
Pendant la pratique vous allez travailler vos muscles posturaux (abdominaux, dos, plancher pelvien) et l’alignement du votre corps.
Vous allez mobiliser votre colonne vertébrale, mais aussi autres articulations majeures (hanches, épaules, genoux).
Cela vous permettra d’améliorer votre posture, d’augmenter votre stabilité et de réduire vos tensions dorsales, tout en prévenant les risques de blessures.
Le Pilates contribue également à améliorer la coordination, l’équilibre, la concentration et maîtrise de la respiration.
Il favorise une meilleure conscience corporelle (proprioception). En comprenant mieux votre corps, vous apprendrez à mieux le contrôler.
Cette méthode a pour but d’harmoniser le corps tout en apportant une plus grande force intérieure.

À partir du lundi 8 septembre 2025 jusqu'a 5 juin 2026 (environ 30 semaines de cours)

Les cours sont suspendus pendant:

Du 29 septembre au 5 octobre 2025 (en formation)
La deuxième semaine de vacances de la Toussaint: du samedi 25 octobre au lundi 3 novembre 2025
Les vacances de Noël : du samedi 20 décembre 2025 au lundi 5 janvier 2026
Les vacances de printemps (Pâques) : du samedi 11 avril au dimanche 26 avril 2026
Les jours fériés: Lundi de Pâques 6 avril, Vendredi 1er mai 2026 – Fête du Travail, Vendredi 8 mai 2026 – Victoire 1945, Lundi 25 mai 2026 – Lundi de Pentecôte.