YOGA & PILATES à Guillestre (05600)

Yoga à Guillestre- bien plus qu’une pratique posturale

Le yoga ne se réduit pas à une succession de postures : c’est avant tout une voie de méditation et de transformation intérieure.
Il puise ses racines dans de multiples philosophies et courants parfois contradictoires. Tradition vivante, il s’adapte et se réinvente selon les époques, les cultures et les besoins humains.
Le yoga est un chemin pour développer la conscience humaine: conscience du corps, du souffle, de l’esprit et de notre présence au monde.
Il nous invite à nous accueillir tels que nous sommes, à plonger dans le vaste espace intérieur et à percevoir notre nature changeante, à l’image de la vie elle-même.
Il peut se manifester sous de multiples formes : postures (āsanas), exercices de respiration (prāṇāyāma), méditation, lecture de textes, chants (mantras).
Explorer, découvrir, pratiquer et ressentir — c’est dans le vécu que réside l’essence du yoga.
Quelle que soit la raison qui pousse à commencer cette pratique — santé, bien-être, quête spirituelle, besoin de calme ou simple curiosité — elle est toujours légitime.
Le yoga n’exige ni souplesse particulière, ni niveau de départ : il s’adapte à chacun et accompagne chaque chemin de vie.

Yoga - bien plus qu’une pratique posturale

Le yoga ne se réduit pas à une succession de postures : c’est avant tout une voie de méditation et de transformation intérieure.
Il puise ses racines dans de multiples philosophies et courants parfois contradictoires. Tradition vivante, il s’adapte et se réinvente selon les époques, les cultures et les besoins humains.
Le yoga est un chemin pour développer la conscience humaine: conscience du corps, du souffle, de l’esprit et de notre présence au monde.
Il nous invite à nous accueillir tels que nous sommes, à plonger dans le vaste espace intérieur et à percevoir notre nature changeante, à l’image de la vie elle-même.
Il peut se manifester sous de multiples formes : postures (āsanas), exercices de respiration (prāṇāyāma), méditation, lecture de textes, chants (mantras).
Explorer, découvrir, pratiquer et ressentir — c’est dans le vécu que réside l’essence du yoga.
Quelle que soit la raison qui pousse à commencer cette pratique — santé, bien-être, quête spirituelle, besoin de calme ou simple curiosité — elle est toujours légitime.
Le yoga n’exige ni souplesse particulière, ni niveau de départ : il s’adapte à chacun et accompagne chaque chemin de vie.

Mon approche

Bonjour, je suis Kamila Zareba, enseignante du Yoga et Pilates à Guillestre.

Dans mon enseignement, je souhaite avant tout offrir un chemin vers une relation juste et harmonieuse avec son corps, et par lui, avec soi-même.
Revenir à sa nature, à sa source, pour mieux se connaître et s’accueillir pleinement.
Aligner son corps, c’est aussi aligner son esprit. Mais un esprit sain rayonne à travers le corps. Là, le corps et l’esprit se rencontrent, se croisent et se répondent.
C’est pour cela que le yoga va bien au-delà des postures physiques : une simple attention portée à son souffle peut déjà apaiser les tensions. Parfois, un instant de silence suffit pour revenir au cœur de soi.
Le yoga devient alors une invitation à s’accorder une pause précieuse qui nous permet de revenir dans la vie quotidienne plus présents, plus authentiques, plus courageux.
Et lorsque cette pause s’inscrit dans notre quotidien, elle se transforme en une manière d’être, une manière de vivre.
Alors, nous sommes portés par une énergie intérieure, fluide et transformative, qui circule librement et rayonne à la fois avec douceur et force.

Le Yoga Flow est une pratique dynamique qui unit souffle et mouvement dans une danse fluide de postures et de transitions.

Ici la respiration guide le geste et le geste nourrit la respiration.

Entrer dans le flow, c’est habiter pleinement son corps et revenir à la nature même du mouvement.

Chaque instant de pratique devient une présence consciente — du simple élan du bras à la douceur de l’expiration.

Le Yoga Flow est un espace de liberté, de créativité et de lâcher-prise.

Bouger et faire battre le cœur au rythme de la Terre et de l’Univers. Éveiller la vitalité, libérer la respiration et vibrer avec le monde vivant.

Le Hatha Yoga Transformatif est une pratique douce qui invite à ralentir, respirer et revenir pleinement à soi.

Chaque posture (asana) est explorée avec conscience afin de développer stabilité, souplesse et écoute du corps.

La respiration (pranayama) accompagne le mouvement, apaise le mental et favorise une meilleure circulation de l'énergie vitale (prana).

La méditation, la relaxation et les temps de silence permettent d'approfondir la présence et de retrouver un équilibre durable.

Au fil des séances, le corps se détend, les tensions se libèrent et une nouvelle relation à soi peut émerger.

Le Hatha Yoga Transformatif devient ainsi un véritable chemin de connaissance de soi, où chaque pratique nourrit autant le corps que l'esprit.

Le yoga sur chaise vous invite à explorer à votre rythme:

Des postures (asanas) pour libérer les tensions, favoriser l’ouverture et retrouver l’alignement et la souplesse du corps.

La respiration consciente (pranayama) pour apaiser l’esprit et revitaliser le corps.

La méditation et la relaxation pour cultiver calme et présence.

Pratiquer le yoga sur chaise permet de rendre les postures accessibles à tous, même à ceux qui ont des limitations de mobilité ou des douleurs.

Ce yoga vous permettra de développer votre sensibilité et installer un équilibre entre le corps et l’esprit sans contrainte physique.

Quand ?

À partir du lundi 8 septembre 2025 jusqu'a 5 juin 2026 (environ 30 semaines de cours)

Les cours sont suspendus pendant:

Du 29 septembre au 5 octobre 2025 (en formation)
La deuxième semaine de vacances de la Toussaint: du samedi 25 octobre au lundi 3 novembre 2025
Les vacances de Noël : du samedi 20 décembre 2025 au lundi 5 janvier 2026
Les vacances de printemps (Pâques) : du samedi 11 avril au dimanche 26 avril 2026
Les jours fériés: Lundi de Pâques 6 avril, Vendredi 1er mai 2026 – Fête du Travail, Vendredi 8 mai 2026 – Victoire 1945, Lundi 25 mai 2026 – Lundi de Pentecôte.

Alignez votre corps, apaisez votre esprit.

Respirez, bougez et éveillez votre énergie vitale

avec les cours de Yoga à Guillestre dans les Hautes-Alpes

Yoga à Guillestre- bien plus qu’une pratique posturale

Yoga - bien plus qu’une pratique posturale

Mon approche

Bonjour, je suis Kamila Zareba, enseignante du Yoga et Pilates à Guillestre.

Les cours de Yoga & Pilates à Guillestre que je propose

YOGA FLOW

Vinyasa Yoga - cours dynamique

YOGA TRASFORMATIVE

Hatha Yoga - cours doux

YOGA SUR CHAISE

Hatha Yoga - cours doux

Cours hedomadaires 2025/2026

Infos pratiques

Salle collective - Centre de vacances CAP VERB

Séance

Quand ?

"Un esprit sain dans un corps sain est le plus grand des trésors"

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