Pilates Flow à Guillestre

Le Vinyasa Yoga Flow est une pratique dynamique et fluide dans laquelle les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Les postures sont généralement tenues moins longtemps qu’en Hatha Yoga : le souffle, lent, profond et conscient, guide le mouvement et invite progressivement à entrer dans un état de flow, plus présent à son corps et à ses sensations.

Les enchaînements permettent de travailler mobilité, souplesse, force, équilibre et coordination tout en restant en mouvement. Certaines postures ou séquences sont répétées plusieurs fois afin de se les approprier, de gagner en fluidité et d’explorer progressivement différentes intensités.

Le rythme peut ainsi évoluer au cours de la séance, de mouvements lents et contrôlés vers des enchaînements plus soutenus, comme des salutations au soleil, qui peuvent parfois faire monter légèrement le rythme cardio-respiratoire.

Chaque cours est construit autour d’une thématique ou d’une intention particulière, donnant du sens à la pratique et permettant d’explorer le yoga au-delà des postures. Les enchaînements sont créatifs et évoluent d’une séance à l’autre.

Après la partie plus active, la pratique ralentit progressivement avec des postures au sol, des étirements et des postures de récupération, avant de terminer par un temps de relaxation.

Une pratique pour renforcer et assouplir le corps, développer sa mobilité, faire circuler l’énergie et retrouver le plaisir d’un mouvement fluide, conscient et profondément relié au souffle.

📅 Lundi • 18h00–19h15
📍 Cap Verb – Guillestre, Hautes-Alpes