Pilates Spécial Dos à Guillestre

Le Pilates Spécial Dos reprend les principes du Pilates classique — respiration, engagement des muscles profonds, contrôle du mouvement, posture et alignement — dans une séance spécialement pensée pour prendre soin de son dos par le mouvement.

La pratique associe renforcement des muscles profonds, mobilité de la colonne et du bassin, travail postural, respiration et étirements, notamment des hanches, de l’arrière des jambes et des fessiers.

Une attention particulière est portée à la respiration diaphragmatique (surtout en fin de séance) en lien avec le relâchement, la mobilité et le contrôle du tronc.

Ici, les exercices de renforcement alternent avec des mouvements de mobilité, des étirements et des temps de relâchement afin de dénouer les tensions, retrouver davantage d’aisance dans les mouvements et renforcer progressivement le corps. La séance se termine par un temps de relaxation.

Une pratique accessible, particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur dos, prévenir les tensions ou retrouver progressivement confiance et confort dans le mouvement.

📅 Lundi • 19h30–20h45
📍 Cap Verb – Guillestre, Hautes-Alpes