Pilates Fondamental à Guillestre

Le Pilates Fondamental est un cours idéal pour découvrir ou retrouver les bases du Pilates et construire une pratique solide : respiration, engagement du centre, posture, alignement, contrôle et précision des mouvements.

Le rythme est doux et progressif, avec le temps nécessaire pour comprendre les exercices, ressentir les bons placements et apprendre à les réaliser avec davantage de maîtrise. Une attention particulière est portée à l’écoute du corps et aux sensations, plutôt qu’à la recherche de performance.

Ce cours convient particulièrement aux débutants, aux personnes qui reprennent une activité physique après une période d’arrêt ou qui souhaitent revenir aux fondamentaux. Il peut également être intéressant après une grossesse, lorsque la reprise de l’activité physique est possible et adaptée à la situation de chacune.

La séance associe renforcement des muscles profonds, stabilité, mobilité et travail postural, et se termine par un temps de stretching et de relâchement.

Une pratique pour renforcer son corps en profondeur, améliorer sa posture et acquérir de bonnes bases avant d’évoluer vers des pratiques plus dynamiques.

📅 Jeudi • 18h15–19h30
📍 Cap Verb – Guillestre, Hautes-Alpes