Marche Nordique Santé à Guillestre

Une activité complète en plein air pour bouger, s’oxygéner et prendre soin de sa santé tout en profitant de la nature. Pendant 2h30, nous alternons marche nordique, travail technique avec les bâtons, petits exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de coordination, avec un échauffement au départ et un retour au calme et étirements en fin de séance.

Grâce à l’utilisation active des bâtons, la marche nordique sollicite l’ensemble du corps, stimule les capacités cardio-respiratoires et permet de développer progressivement endurance, force et mobilité. Des exercices variés et ludiques viennent ponctuer la marche pour rendre chaque sortie dynamique et agréable.

La pratique est accessible aux débutants et adaptable aux capacités de chacun. Le rythme, les distances et les exercices sont ajustés au groupe : l’objectif n’est pas la performance, mais de retrouver ou entretenir une bonne condition physique, respirer au grand air et prendre plaisir à bouger ensemble.

Chaque sortie se termine par un petit goûter partagé, pour prolonger ce moment dans une ambiance conviviale. 🌿

📅 Deux vendredis par mois • 14h30–17h00

20 € la sortie • ou 1 séance sur votre carte + 8 €

📍 Guillestre et alentours – Hautes-Alpes

Prochaines dates Marche Nordique Santé:

• 18 septembre
• 2 et 9 octobre
• 6 et 27 novembre
• 4 et 18 décembre