Hatha Yoga Transformatif à Guillestre

Le Hatha Yoga Transformatif est une pratique qui associe postures (asanas), exercices de respiration (pranayama), méditation et relaxation, avec une attention particulière portée aux centres d’énergie (chakras) et à la circulation de l’énergie vitale (prana).

Contrairement au Vinyasa, davantage basé sur l’enchaînement continu des mouvements, les postures sont ici généralement tenues plus longtemps, laissant le temps d’affiner l’alignement, d’observer les sensations, de relâcher les tensions et de développer une écoute plus profonde du corps et du souffle.

La pratique invite progressivement à développer la conscience du corps, de la respiration et de ce qui se passe en soi, tout en travaillant mobilité, souplesse, stabilité et équilibre. Elle ne se limite ainsi pas au travail physique : elle propose un véritable temps de présence et d’exploration intérieure.

Je propose deux cours avec une même approche, mais adaptés au rythme de la journée :

• ☀️ Éveil – Mardi • 9h30–10h45 privilégie les salutations au soleil, les postures debout et une pratique plus mobilisante pour réveiller le corps et l’énergie.
• 🌙 Récupération – Jeudi • 19h45–21h00 laisse davantage de place aux postures soutenues, au travail au sol et aux postures régénératives pour ralentir, relâcher les tensions et favoriser la récupération.

Dans les deux cours, nous retrouvons pranayama, méditation et relaxation.

📍 Cap Verb – Guillestre, Hautes-Alpes