Yoga sur chaise à Guillestre

Le Yoga sur chaise reprend les principes du Hatha Yoga dans une pratique douce, accessible et adaptable. La chaise devient un support pour faciliter certains mouvements et postures, apporter davantage de stabilité et permettre à chacun de pratiquer selon ses possibilités.

Au fil de la séance, nous alternons postures assises, postures debout avec l’appui de la chaise et, lorsque cela est possible, exercices au sol. La pratique associe mobilité des articulations et de la colonne, équilibre, étirements et renforcement doux, respiration, conscience corporelle et relaxation.

Ce cours s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent reprendre une activité en douceur, qui ressentent des raideurs, des douleurs ou une mobilité plus limitée, ainsi qu’à celles qui recherchent simplement un yoga plus accessible. Aucune expérience du yoga ni souplesse particulière n’est nécessaire.

Une pratique pour entretenir sa mobilité et son équilibre, délier les tensions, prendre soin de ses articulations, mieux respirer et retrouver progressivement davantage d’aisance et de confiance dans ses mouvements.

📅 Mercredi • 16h15–17h30
📍 Cap Verb – Guillestre, Hautes-Alpes